perder peso

Perder peso

Dietistas Nutricionistas especializadas en la pérdida de peso y reeducación de hábitos alimentarios.

Estas marcas, ya han confiado en nosotras

Con nuestro servicio personalizado de pérdida de peso o aumento de masa muscular

  • Pierde peso disfrutando de la comida
  • Consigue una relación sana con la comida y contigo
  • Sin poner en riesgo tu salud
  • Sin tener que usar ningún complemento alimenticio
  • Pierde peso para toda la vida, sin efecto rebote
  • No es una dieta al uso, te acompañamos y motivamos durante el proceso
  • Pierde peso y aprende a comer sano
  • Te acompañamos hacía tu mejor versión

    Nuestros clientes te lo cuentan mejor que nosotras

    Marisa Fortea

    5/5
    Después de probar varias dietas en otros centros, cansada de que sean estrictas, aburridas, de que en cuanto las dejas vuelves al peso rapidísimo, y encima coges más peso por el efecto yoyo. Decidí por consejo de mi hija que seguía por Instagram a Laura Jorge, ir a su consulta. Desde entonces hace ya casi nueve meses, y estoy encantada. Además de conseguir bajar de peso, lo más importante es que he aprendiendo a comer sano y sentirme bien tanto por dentro como por fuera. Las dietas no son nada estrictas, ni aburridas, no pasas nada de hambre, se preocupan por tu salud y por cómo te sientes. Me gusta su forma de trabajar ya que a parte de la consulta si tienes dudas puedes estar en contacto con ellas por email o Instagram. Estoy encantada con su concepto de come sano y vive sano. He aprendido que comer sano no es aburrido, que hay un montón de variedades, nunca te repiten menús, y se puede comer de todo de forma saludable. No hay alimentos prohibidos, como en muchas de las dietas. Recomiendo 100% este centro por su profesionalidad, su trato y sus resultados.

    Carlos Lluna

    5/5
    Estoy muy contento con mi progreso desde que me dejé en manos de Laura, supervisado en cada sesión tanto en el centro como a través del email por ella. Lejos de infundirte normas inflexibles de alimentación, te ayuda a lograr tus objetivos, controlando todos los parámetros corporales y emocionales necesarios y asesorando de forma personalizada. Tras años de realizar varias dietas al año, con fechas tope y objetivos en kilos, he aprendido a llevar una vida más ordenada y una alimentación sana y no por ello menos apetitosa que comiendo mal e ingiriendo comida rápida y excesivamente procesada. El centro es muy amplio, acogedor y ofrece una gran variedad de charlas, cursos y talleres dirigidos a diferentes tipos de alimentación La cercanía y amabilidad de sus trabajadoras hace que te sientas como en casa, cuidado y sobretodo comprendido. El ir a sesiones de control hacen que te motiven en tu empeño por llevar una correcta alimentación y no son un temor periódico al que someterte. El plan que te ofrecen es flexible y totalmente adaptado a uno mismo. Eliminas falsos mitos adquiridos erróneamente por el desconocimiento, recomendaciones y artículos engañosos en prensa. Me siento más ligero que antes pero a la vez con más energía y por ello con mayor confianza en mí mismo, tengo mejores digestiones, duermo más y mejor… no he sufrido episodios de hambre voraz ni de ansiedad como en otros casos me había ocurrido. En definitiva, he perdido el miedo a comer bien y estoy en mi peso saludable. Tanto si estás pensando en perder algo de peso, como de ganarlo o de estructurar tu alimentación son recomendables al 100%, tanto Laura como su gran equipo.

    Destination VLC Maria Tortajada

    5/5
    Desde hace ya varios años sigo las pautas de la filosofía de #comesanoyvivesano que tan acertadamente lanzó Laura Jorge en su día. Este verano hice una dieta pautada por Laura y fue GENIAL, no sólo porque no pasé hambre (¡todo lo contrario!) sino porque aprendí a unir alimentos que jamás por mi cuenta hubiera pensado comer, nuevas recetas y perdí el peso que quería. Además, sus ebooks y cursos online son una fuente inagotable de ideas para no perder el norte y conseguir comiendo sano siempre, como forma de vida. Sin duda, siempre que puedo recomiendo a Laura Jorge porque pienso que tanto ella, como su equipo de profesionales hacen un gran trabajo, además de ser muy cercanas en el trato y preocuparse de manera real por sus pacientes, no paran de formarse y eso se nota ¡Recomendable 200%!

    5,0 puntuación en Google

    125 reseñas
    5/5

    Preguntas frecuentes

    ¿Tras la primera cita es necesario tener un seguimiento?

    Nos adaptamos a tus necesidades. No es el típico centro en el que se te obliga a acudir todas las semanas, nosotras te orientamos y te damos la opción de realizar ese seguimiento, y te sugerimos la periodicidad del seguimiento. No es obligatorio, pero sí recomendado.

    ¿Cada cuánto se realizan las visitas de seguimiento?

    Nos adaptamos a tus necesidades y objetivos. No es el típico centro en el que se te obliga a acudir todas las semanas, nosotras te orientamos y te damos la opción de realizar ese seguimiento cada 2 semanas, cada 3 o incluso al mes. Tras la primera visita, y tras conocer tu caso y objetivos, la nutricionista te dará su recomendación para las visitas de seguimiento, y tú ya decides cada cuanto quieres tener esas visitas.

    ¿Se recupera el peso perdido?

    No se recupera, porque además de ayudarte a perder peso, te vamos a enseñar a comer sano para que así no tengas efecto rebote. En nuestro centro entregamos más que dietas. Te acompañamos durante el proceso de cambio, transmitiendo todo lo necesario para que aprendas y seas autónomo/a

    ¿Se entrega la dieta en la primera sesión?

    Sí, desde la primera sesión te entregamos dieta, pautas y/o materiales para que puedas empezar a conseguir tus objetivos.

    ¿Necesito llevar una analítica?

    Es conveniente que nos traigas una analítica, pero no pasa nada si no la tienes para la primera sesión. Puedes empezar, y traernos la analítica en cuanto la tengas.

    ¿En cuánto tiempo voy a perder el peso que quiero?

    Ante esto no podemos darte una respuesta concreta, ya que va a depender de factores que no podemos controlar. Algunas personas pierden medio kilo a la semana, 1 kilo, incluso 2 kilos. En la sesión hablaremos del peso y te explicaremos que no tienes que poner el foco en el peso, ya que lo que es importante es que bajes la grasa corporal, y además hay otros indicadores que te harán ver que hay una evolución hacia los objetivos que pretendes.

    Si necesitas más información

    Empieza tu cambio ahora

    Centro de nutricion Laura Jorge

    En el Centro de Nutrición Laura Jorge encontrarás:

  • Dieta adaptada y personalizada para ti y tu familia.
  • Acompañamiento durante vuestro proceso de cambio.
  • Distintos materiales adaptados a vuestras necesidades y objetivos.
  • Un aprendizaje que será para toda vuestra vida.
  • Motivación y ayuda de las mejores profesionales.
  • Nutricionistas y psicólogas tituladas y con experiencia en cada especialidad.
  • Nuestras especialistas en pérdida y aumento de peso

    Irene-Toledo-scaled
    Dietista-Nutricionista
    Colegiada CV00969.
    Graduada en Farmacia.
    Máster en nutrición clínica y endocrinología.
    Especializada en el tratamiento del sobrepeso, obesidad y trastornos de la conducta alimentaria.
    ana-colomer
    Dietista-Nutricionista
    Colegiada CV01022.
    Máster en Nutrición Pediátrica.
    Especializada en dietas de adelgazamiento, y educación nutricional durante la preconcepción, embarazo, lactancia, infancia y adolescencia.
    Raquel López
    Técnico Superior en Dietética
    Colegiada CV1875
    Graduada en Psicología, CV14819.
    Especializada en el tratamiento cognitivo-conductual de la obesidad y los TCA (trastornos de conducta alimentaria).
    Carolina-Navarrete-scaled
    Dietista-Nutricionista
    colegiada CV00416
    Postgrado en Información alimentaria, etiquetado de los alimentos y educación alimentaria.
    Máster en Nutrición Personalizada y Comunitaria.
    ISAK nivel 1.
    Especializada en dietas de adelgazamiento, tratamiento de alergias e intolerancias alimentarias, y nutrición deportiva.
    Laura-Jorge
    Fundadora y Directora del Centro de Nutrición Laura Jorge
    Dietista-Nutricionista, colegiada CV00385.
    Máster en Cineantropometría y Nutrición Deportiva.
    ISAK nivel 1.
    Especializada en dietas de adelgazamiento y en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad desde la educación nutricional.
    Irene-Toledo-scaled
    Dietista-Nutricionista
    Colegiada CV00969.
    Graduada en Farmacia.
    Máster en nutrición clínica y endocrinología.
    Especializada en el tratamiento del sobrepeso, obesidad y trastornos de la conducta alimentaria.
    ana-colomer
    Dietista-Nutricionista
    Colegiada CV01022.
    Máster en Nutrición Pediátrica.
    Especializada en dietas de adelgazamiento, y educación nutricional durante la preconcepción, embarazo, lactancia, infancia y adolescencia.
    Raquel López
    Técnico Superior en Dietética
    Colegiada CV1875
    Graduada en Psicología, CV14819.
    Especializada en el tratamiento cognitivo-conductual de la obesidad y los TCA (trastornos de conducta alimentaria).
    Carolina-Navarrete-scaled
    Dietista-Nutricionista
    colegiada CV00416
    Postgrado en Información alimentaria, etiquetado de los alimentos y educación alimentaria.
    Máster en Nutrición Personalizada y Comunitaria.
    ISAK nivel 1.
    Especializada en dietas de adelgazamiento, tratamiento de alergias e intolerancias alimentarias, y nutrición deportiva.
    Laura-Jorge
    Fundadora y Directora del Centro de Nutrición Laura Jorge
    Dietista-Nutricionista, colegiada CV00385.
    Máster en Cineantropometría y Nutrición Deportiva.
    ISAK nivel 1.
    Especializada en dietas de adelgazamiento y en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad desde la educación nutricional.

    Más de 5 años de experiencia
    Más de 5000 clientes con vidas nuevas
    Más de 70.000 personas se han unido a nuestra filosofía #comesanoyvivesano

    #comesanoyvivesano

    Una comunidad de más de 100k de seguidores

    Si necesitas más información

    Empieza tu cambio ahora

    Otros servicios en Laura Jorge Nutrición

    En estas sesiones, aprenderéis a comer de manera saludable en familia.
    Sufrir patologías pueden convertir el qué comer en todo un reto. Te ayudamos a mejorar tu sintomatología y aumentar tu bienestar.
    Te ayudamos a que tus necesidades energéticas y nutricionales estén cubiertas.
    El servicio de dieta online nos permite hacer llegar nuestra filosofía come sano y vive sano a todos los rincones del mundo.
    La educación alimentaria será la clave para conseguir unos hábitos saludables a largo plazo.
    Una intervención adecuada puede ayudarte a reconciliarte con tu alimentación y recuperar las riendas de tu vida.

    Pierde peso sin efecto rebote y aprendiendo a comer sano

    perder peso

    ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? ¿Cuántas veces te has planteado adelgazar? ¿Cuántas veces has adelgazado y al poco tiempo engordado?

    Quizás es la primera vez que te estás planteando adelgazar, pero en muchas ocasiones hay personas que acuden a nosotras y han estado toda su vida a dieta. Pasando por diferentes dietas, dietas milagro, dietas de batidos, etc. que sí, quizás les han venido bien para perder peso al principio, pero al poco tiempo han recuperado el peso perdido e incluso con algún kilo de más.

    Esto se conoce como efecto rebote o efecto yo-yo, y en muchos casos esto sucede porque esas dietas son insanas, insostenibles en el tiempo y no se trabaja con la educación nutricional. Por lo que desde el Centro de Nutrición Laura Jorge, os preguntamos: ¿Realmente merecen la pena?

    Por otro lado, en estas dietas se puede llegar a perder mucho peso al principio, pero porque se está perdiendo agua y mucha masa muscular. Lo verdaderamente importante y saludable es que la pérdida de peso sea porque se está perdiendo grasa y no masa muscular.

    Además, al ser dietas tan estrictas y con muchas restricciones alimentarias, nos pueden generar ansiedad, miedos a determinados alimentos y típicos pensamientos que nos generan un gran deseo de “saltarnos” la dieta en cualquier momento. ¿Esto te suena?.

    Desde nuestro Centro y a través del servicio de pérdida de peso podemos ayudarte a conseguir tus objetivos, mirando por tu salud a través de dietas y pautas saludables, y evitando que tengas efecto rebote.

    Te ayudaremos a cambiar el concepto que muchas veces se nos pasa por la cabeza, de estar a dieta es pasarlo mal o pasar hambre, y te ayudaremos a tener una relación sana con la comida.

    Nuestras dietas y recomendaciones son totalmente personalizadas, así que nos adaptamos a ti, a tu estilo de vida, y en función de ello te recomendaremos diferentes recetas. Si lo necesitas, te ayudaremos también con consejos para hacer la compra y consejos para organizarte y cocinar.

    Lo que queremos transmitirte es que además de entregarte una dieta, nosotras nos implicamos en tu proceso de cambio y en las diferentes sesiones y a la par de la pérdida de peso, te daremos una educación nutricional que te ayudará a olvidarte de estar a dieta para siempre y te motivará a seguir nuestra filosofía #comesanoyvivesano.

    Algunas de las cosas que nos hacen diferentes:

    NO ES UNA DIETA ES UN ESTILO DE VIDA
    Hacemos más que dietas, te enseñamos a comer sano

    DE LA MANO DE PROFESIONALES QUE TE ACOMPAÑARÁN DURANTE TU PROCESO DE CAMBIO
    Somos dietistas-nutricionistas y psicólogas tituladas y colegiadas, que te acompañaremos durante tu proceso de cambio

    SERVICIOS ADAPTADOS Y PERSONALIZADOS
    Nuestras dietas, pautas y consejos, se adaptan a ti, y a tu estilo de vida.

    PROFESIONALES CERCANAS QUE TE AYUDARÁN Y MOTIVARÁN A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS
    Desde la empatía, sin juzgarte y comprometidas con tus objetivos y necesidades, te motivaremos a unirte a nuestra filosofía Come Sano y Vive Sano

    SIN PASAR HAMBRE, SIN SUFRIR, SIN PRODUCTOS Y MIRANDO POR TU SALUD
    Hacer una dieta no es sinónimo de pasar hambre, sufrir o tener que gastarte un dineral en productos. Nosotras te ayudamos a que tu dieta sea sana, sencilla y sabrosa.

    SIN ABURRIRTE
    Te vamos cambiando la dieta y las recetas, con lo que no te vas a aburrir y además podrás crear tu propio recetario.
    Además, puedes completar tu servicio con nuestros cursos y talleres.

    UN PROCESO DE APRENDIZAJE QUE DISFRUTARÁS Y TE DURARÁ PARA TODA LA VIDA
    Disfrutar es la clave del proceso para que este cambio dure toda la vida y no tengas efecto rebote.

     

    ¿Cómo trabajamos?

    Paso 1: Primera visita
    Para comenzar será necesario que acordemos una primera visita. En esa visita te realizaremos un cuestionario nutricional y un estudio de composición corporal donde mediremos porcentajes de grasa y musculatura, siempre que sea necesario, con el fin de obtener la mayor información posible acerca de ti y tus características. Con esta información, estableceremos los objetivos del tratamiento y elaboramos un plan nutricional personalizado y totalmente adaptado a ti con el fin de guiarte en este proceso donde no solo encontrarás un menú diario, sino recetas y consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida.

    Por tanto, esta primera consulta incluye:

    • Entrevista personal
    • Anamnesis
    • Estudio de composición corporal
    • Dieta personalizada y adaptada
    • Pautas nutricionales y herramientas necesarias para llevar a cabo tu dieta personalizada
    • Dossier de recetas
    • Charla grupal online con la nutricionista para reforzar conceptos básicos de educación nutricional

    Paso 2: Visitas de seguimiento
    Después de esta primera visita llevaremos a cabo un seguimiento del caso. La frecuencia de estas consultas de seguimiento, dependerá de tus objetivos y necesidades. Las visitas pueden ser cada 2 semanas, cada 3 o incluso al mes, solemos comentarlo en la primera cita para adaptarnos a ti. Durante estas sesiones evaluaremos la evolución del caso, tus sensaciones, composición corporal, datos bioquímicos y obstáculos surgidos.

    Estas visitas de seguimiento incluyen:

    • Estudio de la composición corporal
    • Nueva dieta personalizada y adaptada
    • Pautas nutricionales y herramientas necesarias para llevar a cabo tu dieta personalizada
    • Educación nutricional

    Además en las visitas de seguimiento existirá un espacio dedicado a la resolución de dudas y obstáculos que hayan aparecido durante las primeras semanas. Durante el tiempo que acudas al centro, también existe un seguimiento por correo electrónico, y nos tienes al otro lado del teléfono.

    ¡Podemos ayudarte con tus objetivos, contacta con nosotras!

    Si necesitas más información

    Empieza tu cambio ahora

    Presiona Enter para buscar y Esc para salir