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Necesitarás nutrición deportiva en el momento en el que tus ritmos de entrenamientos sean altos y necesites llevar un control de tu alimentación semana a semana, enfocado en tus competiciones y objetivos deportivos y personales.
Según. Como profesionales que somos, únicamente te recomendaremos suplementación que tenga evidencia científica, si es necesario y si quieres. Nosotras no vendemos suplementación, pero sí podemos recomendarte marcas que nos parecen interesantes.
Sí, una buena alimentación está directamente relacionada con el rendimiento deportivo. La alimentación puede ayudarte a conseguir una composición corporal idónea para tu actividad deportiva, además, de ayudarte a mantener unos buenos niveles de energía, a recuperar tras los entrenamientos y evitar lesiones.
Sí, si quieres que te lo realicemos. La antropometría es una técnica que nos permite analizar la composición corporal de forma casi directa. En el centro disponemos de la certificación ISAK (sistema de mediciones corporales estandarizado por la Sociedad Internacional para el avance de la Cineantropometría) que nos permite valorar datos del peso, altura, las circunferencias corporales y pliegues cutáneos para estimar tu composición corporal de la manera más fiable posible, obteniendo los datos de masa muscular, masa grasa, masa ósea, además de poder conocer tu somatotipo (morfología del deportista). La antropometría puede completar el estudio de bioimpedancia y amplía la información para mejorar la planificación nutricional.
No es necesario que seas deportista profesional para este servicio. Puedes comentarnos tu objetivo, si tienes entrenador personal o no, tus días de entrenamiento a la semana, si tienes carreras o competiciones y, en función de ello, te podemos adaptar el servicio.
En este caso puede que no necesites este servicio como tal, pero sí que es bueno que tengas y sigas unas pautas o menú para sacar el máximo rendimiento del deporte. También podemos ayudarte a marcarte objetivos para que te mantengas motivado/a. ¡Pregúntanos sin compromiso! Y te explicaremos qué servicio es el que necesitas.
Sí, se tienen en cuenta. Se te realizarán cambios en la dieta y/o pautas de suplementación (en el caso de que necesites suplementación), en función de tus carreras y/o competiciones. Nuestros servicios son personalizados y hay una comunicación con tu nutricionista durante el tiempo que contrates nuestros servicios para poderte ir adaptando todo en función de entrenamientos, carreras y/o competiciones.
Para mejorar marcas en carreras y/o competiciones, para mantener una buena energía en tus entrenamientos y en tu día a día, para mejorar tu rendimiento deportivo, cuando haces bastante deporte y quieres mejorar tu composición corporal y rendimiento, para aumentar tu masa muscular y para sacar el máximo partido a tu entrenamiento en el gimnasio.
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En la actualidad, cada vez nos cuidamos más y hacemos más deporte, y no solo por salud física sino también por salud mental, nos reconforta cuidarnos por dentro y por fuera. La nutrición deportiva es una rama de la nutrición, centrada en aplicar el conocimiento de la de nutrición humana al deporte o deportistas. El objetivo de la nutrición deportiva, es optimizar el rendimiento de las personas en los entrenamiento y competiciones, conseguir mejorar sus marcas al igual que mejorar la recuperación después de cada entrenamiento.
Adaptar correctamente la nutrición y alimentación a tu día a día será la clave para mejorar tu rendimiento a corto y largo plazo.
Para conseguir tu objetivo, es necesario trabajar por bloques, lo haremos de la siguiente forma:
Trabajamos 4 bloques importantes juntos con el deportista:
Para poder realizar estos bloques es necesario personalizar desde la primera consulta, conocer tus hábitos diarios, los entrenamientos, el horario, conocer cómo te alimentas y cuál es tu estado físico actual para trabajar en base a ello.
Para empezar, es necesario que acordemos una primera visita. En esa visita te realizaremos un cuestionario nutricional y un estudio de composición corporal donde mediremos porcentajes de grasa y musculatura, siempre que sea necesario, con el fin de obtener la mayor información posible acerca de ti y tus características, además de conocer qué objetivos tanto a nivel deportivo como físico podemos plantear. Con esta información, estableceremos los objetivos del tratamiento y elaboraremos un plan nutricional personalizado y totalmente adaptado a ti con el fin de guiarte en este proceso donde no solo encontrarás un menú diario, sino recetas y consejos prácticos para conseguir tus metas.
Por tanto, esta primera consulta incluye:
En las visitas de seguimiento llevaremos a cabo un seguimiento para ver los cambios que se han producido en estas semanas. La frecuencia de estas consultas de seguimiento, dependerá de tus objetivos y necesidades. Las visitas pueden ser cada 2 semanas, cada 3 o incluso al mes, solemos comentarlo en la primera cita para adaptarnos a ti. Durante estas sesiones evaluaremos la evolución del caso, tus sensaciones, composición corporal, datos bioquímicos y respuesta al entrenamiento.
Estas visitas de seguimiento incluyen:
Además, en las visitas de seguimiento existirá un espacio dedicado a la resolución de dudas y obstáculos que hayan aparecido durante las primeras semanas.
Como ves, la nutrición deportiva no es solamente alimentarse mejor para perder peso si haces cierta actividad física con cierta regularidad, es una rama mucho más compleja en la que entran a jugar muchos factores. Lo ideal es trabajar en conjunto con el fisioterapeuta y el entrenador para conseguir los mejores resultados en el deportista. El trabajo multidisciplinar es la clave para conseguir tus objetivos.
¿Te animas a empezar con nosotras?
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Una especialista de la Clínica se pondrá en contacto contigo lo antes posible para resolver todas tus dudas sin compromiso.
O si lo deseas, recomendarte y darte cita con la mejor especialista para tu caso.
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