Hola a todos.

Hoy quiero hablaros de la terapia psicológica, ya que en el centro contamos con este recurso, porque si no lo sabes, no solo somos un centro de nutrición, somos también un centro de psicología y puedes contar con un equipo de profesionales para ti.

¿QUÉ ES LA TERAPIA PSICOLÓGICA?

La terapia psicológica, es un espacio donde trabajar problemas de salud mental conversando con un psicólogo especialista en tu caso.

Pero debes saber, que tener un problema de salud mental no es tener un trastorno específico, los problemas de salud mental se pueden manifestar de muchas maneras:

• Problemas en tu relación de pareja.
• Problemas en tus habilidades sociales.
• Problemas en tu entorno laboral.
• Dificultades de gestión de ansiedad o estrés.
• Conflictos personales o crisis vitales.
• Problemas de regulación emocional, control de impulsos…
• Baja autoestima, tristeza profunda, frialdad emocional…
• Acompañamiento en duelos o procesos de enfermedad.
• Dificultad de gestionar miedos, fobias, pensamientos…
• ….

Nos encontramos muchas veces, la creencia de que para recurrir a la terapia psicológica crees que necesitas tener una depresión o un problema muy grave, pero esto no es cierto, porque cualquier problema que este entorpeciendo tu calidad de vida y esté ocasionando un malestar, es suficientes para requerir de ayuda.

¿QUÉ COSAS TIENES QUE TENER EN CUENTA ANTES DE ELEGIR INICIAR UNA TERAPIA PSICOLÓGICA?

Es necesario, que antes de emprender un proceso terapéutico puedas informarte y tener en cuenta algunos aspectos:

• ¿Qué orientación psicológica tiene el profesional que va a atenderte? La corriente de trabajo que guía al profesional debe ser también a fin a ti. Nosotras trabajamos desde una perspectiva cognitivo-conductual, que actualmente cuenta con más evidencia científica. Puedes conocer más en nuestra web sobre nuestra filosofía de trabajo
• ¿Qué es el vínculo terapéutico? Este elemento es clave y predictor en el éxito de la terapia, desde el primer momento debes de conectar con el profesional, no puedes sentir ningún juicio y el clima debe ser mediado por la empatía y el apoyo incondicional del profesional. Si esto, no lo sientes, debes de buscar otro profesional hasta encontrarlo.
• Revisa tus expectativas. Sí, es importante para iniciar una terapia psicológica no tener unas expectativas que puedan ser demasiado exigentes para ti y para el profesional, por eso, desde el Centro de Nutrición y Psicología Laura Jorge atenderemos tus expectativas para ajustarlas y que estas puedan ser una ayuda y no un obstáculo.
• ¿Qué te motiva a iniciar la terapia? La motivación debe ser tuya y no puedes empezar este proceso por obligación. En muchas ocasiones, venís a sesión instigados por vuestras parejas o familiares, y de ser así, es un fracaso asegurado.

Date la oportunidad de poder trabajar en ti y disponer de un espacio para ser el protagonista, donde lo único que importa es tu bienestar y tu mejora.

La terapia psicológica puedes hacerla tanto online como presencial en el Centro de Nutrición y Psicología Laura Jorge, solo tienes que tomar la decisión de querer emprender el proceso y llamarnos para reservar tu cita con nosotras.

Como te hemos comentado, no tienes que esperar a estar “muy mal” o creer que necesitas tener una enfermedad mental para requerir de terapia psicológica, tienes el derecho a trabajar en ti, tanto en tus fortalezas como en tus obstáculos para poder crecer y diseñar la vida que necesitas y mereces.

La terapia psicológica no es magia, requiere de un compromiso contigo mismo para iniciar un nuevo viaje en el que te das la oportunidad de replantearte cómo has funcionado en el mundo para valorar cambios, nuevas formas de interpretar la información y toma de decisiones. Estaremos encantadas de escucharte y atender tu caso, llámanos y solicita más información.

Nos vemos pronto y feliz semana

Equipo LJ.