Día Mundial contra el Cáncer

¡Hola a todos! Hoy es el Día Mundial contra el Cáncer y queremos hacer honor a este día, hablando sobre ello. Según la Asociación Española contra el Cáncer, el cáncer es un gran problema de salud en nuestra sociedad actual, ya que puede afectar a uno de cada tres hombres y a una de cada cuatro mujeres […]

Ultraprocesados, ¿cuál es el problema?

¡Hola a todos! Esta semana me apetecía trasladaros una pequeña reflexión sobre los ultraprocesados, ¿dónde está el verdadero problema?. Antes de nada, vamos a explicar que es un alimento ultraprocesado: se trata de formulaciones industriales altamente procesadas. Se usan ingredientes como azúcares, grasas, aceites, antioxidantes, sal y conservadores. El principal objetivo de estos alimentos es […]

Consejos para la vuelta tras las navidades

¡Hola a todos! Ya han pasado algunos días tras la vuelta de las navidades, y para aquellos que sintáis que no estáis preparados, aquí van unos consejos: 1. Pensamiento importante: detrás del 1 el 2, parece una tontería pero a veces nos saltamos este paso. 2. Planificación y organización en todas las áreas, no solo […]

Consejos para Navidad

¡Hola a todos y feliz Navidad! ¿Pensando en cómo afrontar las navidades? Nosotras queremos daros algunos consejos para Navidad, son muy sencillos y es bueno que empecéis a tenerlos en cuenta e interiorizarlos desde ya: No anticipes que todo lo que hiciste hasta ahora puede verse perjudicado por estas fechas especiales. Cambiaremos el objetivo, quizás […]

#NavidadesLJ

¡Hola a todos! ¿Qué es esto de #NavidadesLJ? Es una iniciativa por parte del equipo de nutrición de Laura Jorge para promover hábitos saludables en estas fechas tan señaladas en el que mucha gente encuentra la excusa perfecta del año para sumarnos al: ¡En Navidad todo vale! Esto no tiene porqué ser así, se puede disfrutar […]

La 10k de Valencia 2018, nuestra primera carrera juntas

¡Hola a todos! Ya recuperadas de la 10k de Valencia 2018, nuestra primera carrera juntas, así que queremos dejaros nuestra experiencia en las siguientes líneas. El equipo del Centro de Nutrición Laura Jorge nos hemos animado a correr la 10k de Valencia 2018. Para algunas del equipo era nuestra primera carrera (@martamarquesnutricion y @raquel.l.rubio) y  para […]

Mindful eating, ¿podría ayudarme?

¡Hola a todos! Hoy quería presentaros un recurso que uso mucho en mis sesiones de psiconutrición, el mindful eating o también llamado, alimentación consciente. El concepto mindful eating, proviene de la filosofía de centrar la atención en aquello que se está realizando en el momento presente, en este caso, en el acto de comer. Este […]

Empieza el cambio y esta vez será diferente

En mi anterior post del blog hablé del ciclo de las dietas y lo importante que es no caer en él. Si eres de los que han tomado la decisión de empezar el cambio de manera definitiva, con ilusión, con ganas de resultados diferentes, donde el aprendizaje se convierte en la principal herramienta de trabajo […]

La dieta que nunca acaba: «Siempre estoy a dieta»

En septiembre ya es bien conocida la frase “empiezo la dieta” y todo el mundo busca bajar los kilos ganados durante las vacaciones. Sabemos que septiembre está ahí y nos sirve de justificante durante el verano para hacer lo que realmente nos plazca (helado, alcohol, comida procesada, refrescos, atracones…) sin sentimientos de culpa, ya que […]

¡La vuelta al cole!

¡Ya estamos de vuelta tras las vacaciones! ¡Hola a todos! Este post va a ser muy breve ;), pero queríamos contaros también por aquí que… ¡Ya estamos de vuelta! Tras unas semanas de desconexión, volvemos con las pilas cargadas, con muchas ideas y nuevos proyectos para que cada día seáis más los que os unáis […]