2 cenas, 2 pescados azules

Seguro que los que me seguís ya habéis visto en mis fotos de Instagram, que al menos un día por semana suelo cenar Salmón. También me gusta el Atún, pero es que el Salmón me pierde!! 😉 A continuación os dejo 2 de mis cenas típicas cuando quiero comer pescado azul. ·Salmón a la plancha […]

Ansiedad al retomar la dieta

Tras la vuelta de vacaciones sois muchos los que me habéis comentado que tenéis “ ansiedad por la comida” al retomar la dieta. ¿Por qué puede suceder esto? 1-Descontrol de horarios en las comidas durante el verano. 2-Puede ser que en la dieta veraniega hayáis abusado más de las grasas y dulces, y hayáis tenido […]

Alimentos que ayudan a reducir el estrés

Tristeza, falta de sueño, irritabilidad, estrés, ansiedad e inquietud son los síntomas más comunes ante la vuelta a la rutina laboral. La comida puede ser nuestro aliado a la hora de aliviar el estrés. Algunos alimentos ayudan a calmarlo y a contrarrestar sus efectos: -Los frutos secos: ricos en vitaminas del grupo B, ayudan a […]