Taller de aceptación corporal y autocuidado

Hoy os queremos hablar del taller de ACEPTACIÓN CORPORAL Y AUTOCUIDADO, que tuvimos hace unas semanas. En otro post, ya hablamos sobre qué es la aceptación corporal. Os animamos a que vayáis a echarle un vistazo, antes de leer sobre la temática del taller. El taller se inició con una reflexión sobre cómo los cánones […]

Conducta alimentaria

¡Hola a todos! Hace unas semanas que entré en el equipo y tenía muchas ganas de que conocieseis un poco más sobre mí y sobre mi función en el Centro de Nutrición Laura Jorge. Soy Irene Toledo Mora, Farmacéutica y Nutricionista. Desde siempre, he tenido claro que me quería dedicar al mundo de la nutrición y […]

Mi experiencia en la Media Maratón de Barcelona 2020

El pasado fin de semana tuvo lugar la Media Maratón de Barcelona y, como muchos de vosotros me preguntasteis, me he animado a contaros mi experiencia. Llevo corriendo unos 5 años aproximadamente y, si alguien me cuenta hace unos años de todo lo que iba a ser capaz de correr no me lo habría creído. […]

¿Puedo poner a mi hijo a dieta? – Obesidad infantil

Constantemente, los adultos nos  preocupamos por nuestro peso y aspecto físico. Solemos ponernos a “dieta” cuando no nos encontramos en nuestro “peso ideal” o queremos mejorar la figura. Pero, ¿qué ocurre cuando esto se traslada a los más pequeños?. La falta de una alimentación saludable puede ocasionar problemas de salud como sobrepeso y obesidad infantil. […]

Menú saludable para San Valentín

¡Hola a todos/as y feliz día de San Valentín! Para celebrar el día de los enamorados/as, todas las chicas del centro nos hemos puesto manos a la obra para que podáis sorprender a esa persona tan especial con un menú original, rico y saludable. ¿Quién dijo que las celebraciones están reñidas con una alimentación saludable? […]

Dieta online personalizada

¿No eres de Valencia? ¿Viajas a menudo por trabajo y no puedes tener un seguimiento de la nutricionista en un sitio físico? ¿No tienes tiempo de venir a la consulta? ¡Tranquila/o! Podemos ayudarte a conseguir tu objetivo a distancia y de una manera totalmente personalizada con nuestra dieta online. Muchas veces no disponemos de tiempo […]

¿Cuándo acudir a un nutricionista?

El nutricionista es una profesión relativamente nueva, de hecho, en España apenas está presente en la sanidad pública. Por suerte, conforme pasan los años, la población está cada vez más concienciada de la importancia de una buena alimentación saludable. Pero, aún nos persiguen los fantasmas de las dietas milagro y métodos poco saludables para perder […]

¿Qué alimentos pueden influir en la memoria y el cerebro?

Hay alimentos que, gracias a sus grasas y nutrientes, pueden fortalecer la destreza intelectual para proteger las habilidades y funciones del cerebro. A continuación os enumero algunos de los alimentos que os pueden ayudar a tener un cerebro más sano: Aguacate: Contiene vitamina E que puede ayudar a reducir el retraso cognitiva y favorecer la […]

La importancia de la nutrición en el embarazo

La nutrición siempre es un aspecto clave para nuestra salud. Pero, en el embarazo juega un papel mucho más importante. Una alimentación saludable, equilibrada y adecuada en nutrientes y energía en cada etapa del embarazo, garantizará que durante la gestación no haya desequilibrios, excesos o déficits nutricionales. Un déficit, tanto en nutrientes como en energía, […]

Desmotivación, el gran enemigo

¡Hola a todos! ¿Quién no ha experimentado la desmotivación alguna vez? Y más, en esto de cambiar hábitos, ¿verdad? Si eres de los que han tomado la decisión de empezar el cambio de manera definitiva, con ilusión y con ganas de resultados diferentes, pero temes que la desmotivación vuelva a hacer de la suyas, te […]