El suelo pélvico no funciona de forma aislada. Forma parte de un sistema complejo en el que intervienen la musculatura, el sistema hormonal, el estado inflamatorio, la digestión, el peso corporal y, por supuesto, los hábitos diarios. Por eso, en el Centro de Nutrición, Psicología y Salud Laura Jorge apostamos por un abordaje conjunto entre fisioterapia de suelo pélvico y nutrición, adaptado a cada persona y a cada etapa de la vida.
Cuando ambos trabajos se coordinan, los resultados no solo llegan antes, sino que son más duraderos y sostenibles.
En los casos de incontinencia urinaria, la fisioterapia de suelo pélvico se centra en mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación de la musculatura pélvica, además de trabajar la respiración y la faja abdominal.
Desde la nutrición, el papel es clave para:
Cuando ambos abordajes van de la mano, el control de los síntomas mejora de forma mucho más efectiva.
El dolor pélvico no depende solo del músculo. En muchos casos existe un componente inflamatorio, hormonal y visceral importante.
La fisioterapia trabaja la relajación del suelo pélvico, la movilidad de tejidos, el dolor y la mejora de la función. A nivel nutricional, se busca:
Este enfoque conjunto ayuda no solo a reducir el dolor, sino a mejorar la calidad de vida de la mujer de forma global.
Durante el embarazo, la fisioterapia de suelo pélvico prepara la musculatura para el parto y ayuda a prevenir disfunciones futuras. En el postparto, acompaña la recuperación del suelo pélvico y del abdomen.
La nutrición, en paralelo, es fundamental para:
Cuando se trabaja de forma conjunta, la recuperación es más consciente, segura y respetuosa con el cuerpo. En nuestro programa de embarazo, puedes contar con esta combinación perfecta.
En los prolapsos, la fisioterapia se centra en mejorar la función muscular, enseñar pautas de protección y reducir los síntomas.
Desde la nutrición, el objetivo es:
El trabajo conjunto permite frenar la progresión del prolapso y mejorar notablemente el día a día de la persona.
La fisioterapia de suelo pélvico aborda el dolor, la falta de tono o el exceso de tensión muscular que puede afectar a la sexualidad.
La nutrición influye en:
Trabajar ambos aspectos de forma coordinada permite una mejora más profunda y respetuosa de la vivencia sexual.
Problemas como el estreñimiento o la dificultad para evacuar afectan directamente al suelo pélvico.
La fisioterapia trabaja la coordinación muscular y la mecánica defecatoria, mientras que la nutrición se centra en:
Este abordaje conjunto evita recaídas y cronificación de los síntomas.
Las cicatrices de episiotomía, cesárea o cirugías ginecológicas pueden alterar la función del suelo pélvico.
La fisioterapia mejora la movilidad y la sensibilidad del tejido, mientras que la nutrición apoya:
En mujeres activas o deportistas, el trabajo conjunto es esencial para:
La nutrición aporta la energía y los nutrientes necesarios para sostener el entrenamiento sin comprometer la salud pélvica.
Durante la menopausia, los cambios hormonales afectan al suelo pélvico y a los tejidos.
La fisioterapia ayuda a mantener la función y reducir síntomas, mientras que la nutrición:
Un abordaje integral que marca la diferencia
En el Centro de Nutrición, Psicología y Salud Laura Jorge creemos firmemente que el suelo pélvico no se puede tratar de forma aislada. La coordinación entre fisioterapia y nutrición permite entender el cuerpo como un todo, respetar los tiempos y ofrecer soluciones reales y duraderas.
Porque cuidarte de verdad es hacerlo desde dentro y desde fuera, con un equipo que trabaja contigo y para ti.
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