Llega la hora de la cena y siempre la misma pregunta: “¿qué me hago de cenar hoy?”. A esas horas, con el calor del verano y por falta de ideas, siempre acabamos cenando lo mismo y nos olvidamos de que sean cenas saludables, ¿verdad?

Por eso, desde el Centro de Nutrición Laura Jorge, queremos ayudaros a seguir llevando una alimentación sana y nutritiva este verano, con diez ideas de cenas saludables. Ideas que son rápidas, fresquitas y ¡muy fáciles de preparar!

10 Ideas de cenas saludables

1. Gazpacho o salmorejo con una tostada de aguacate con anchoa y jamón.
2. Ensaladilla (sin mayonesa).
3. Pimiento asado con atún y aceitunas negras .
4. Salmón, salsa de soja, aguacate y sésamo.
5. Crema de judías verdes con gambas (se puede tomar fría o caliente)
6. Coliflor al horno con cúrcuma y bonito.
7. Patata cocida o asada a rodajas con salmón ahumado, hueco cocido, pepinillos, AOVE y sal.
8. Picadillo de pimientos rojos asados, melva o bonito y aguacate
9. Brotes tiernos con lentejas, trocitos de zanahoria y mozzarella.
10. Revuelto de champiñones con taquitos de jamón serrano.

¡Esperamos que os gusten estas ideas de cenas saludables! Además, podéis cocinar doble ración y ¡guardarla para otro día! Algo que nosotras hacemos para ganar tiempo en la cocina, ¡gracias al ebook de organización!

Nos vemos pronto,

Equipo LJ