¿Notas que últimamente vas al trabajo con un nudo en el estómago? ¿Te cuesta desconectar al llegar a casa? ¿Te sientes agotado/a mental y físicamente incluso después de descansar? Si te sientes identificado/a con estas sensaciones, es posible que estés experimentando estrés laboral.
En el Centro de Nutrición, Psicología y Salud Laura Jorge, en Valencia, sabemos que el trabajo es una parte importante de la vida, pero no debería ocuparlo todo ni comprometer tu bienestar. Por eso, en este artículo te explicamos en qué consiste el estrés laboral, cómo identificarlo y qué puedes hacer para gestionarlo de forma saludable.
El estrés laboral es una respuesta física y emocional que se produce cuando las exigencias del entorno laboral superan los recursos, capacidades o tiempo de la persona para hacerles frente. En otras palabras: cuando el trabajo te exige más de lo que puedes dar, de forma continua.
Este estrés no solo afecta a tu estado de ánimo, sino también a tu salud física, tu motivación, tus relaciones personales y tu calidad de vida.
Es normal sentir estrés en momentos concretos: una entrega importante, una presentación, un conflicto laboral. Sin embargo, cuando el estrés se mantiene en el tiempo, se convierte en un problema de salud.
El estrés laboral crónico puede derivar en un estado de agotamiento profundo conocido como síndrome de burnout, cada vez más frecuente entre profesionales de todos los sectores.
El estrés laboral puede manifestarse de muchas formas. Algunos de los síntomas más comunes son:
A nivel físico:
A nivel emocional y mental:
A nivel conductual:
Existen muchos factores que pueden desencadenar estrés laboral, entre ellos:
Además, el estrés no siempre viene del entorno. A veces lo que nos agota es la manera en la que gestionamos esas situaciones: el perfeccionismo, la necesidad de control, el miedo a fallar o la dificultad para poner límites.
En el Centro de Nutrición, Psicología y Salud Laura Jorge, abordamos el estrés laboral desde una perspectiva integradora, que tiene en cuenta tus emociones, tu cuerpo, tus hábitos y tu estilo de vida.
Te ayudamos a:
Nuestro equipo de psicólogas especializadas en salud mental y bienestar laboral en Valencia puede acompañarte tanto de forma individual como grupal. También ofrecemos apoyo desde la nutrición y el coaching de hábitos, porque sabemos que el estrés también afecta (y se ve reflejado) en la forma en que comes, duermes y te relacionas contigo mismo/a.
Contamos con terapia presencial y online, para adaptarnos a tus horarios y necesidades.
Tu salud no debería ser el precio de tu trabajo
El trabajo no debería ser una fuente constante de sufrimiento. Si sientes que estás al límite, es momento de parar, observar y pedir ayuda. No estás solo/a, y hay muchas cosas que podemos hacer para que recuperes tu equilibrio.
¿Damos el primer paso juntos?
Contacta con nuestro equipo y empieza hoy mismo a cuidarte. Porque rendir no es lo mismo que estar bien. Y tú mereces estar bien.
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