Centro de Nutrición Laura Jorge

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Desayunos llenos de vitalidad - Laura Jorge Nutrición
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Desayunos llenos de vitalidad

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Desayunos llenos de vitalidad



Desayunos llenos de vitalidad

¡Buenos días!

Hoy hablaremos de mi momento desayuno, lleno de vitalidad.

Bien sabéis los que estáis por aquí y nos seguís en nuestras redes sociales, que en diferentes ocasiones he comentado que me encanta desayunar. Es una manera de empezar el día lleno de vitalidad.

El desayuno es mi comida favorita, es un momento en el que organizo el día, leo algún artículo o me meto a darle un vistazo a las redes sociales. Para mí es un momento de calma, en el que siempre está presente el café y alguna fruta como #kiwisZespri.

De sus variedades, desde hace un tiempo elijo el kiwi Zespri SunGold.

El kiwi tiene un elevado contenido en fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales.

Es #ricoenvitamina C. La vitamina C ayuda a mantener una función normal del sistema inmunitario, ayuda a reducir el cansancio y la fatiga y aumenta la absorción del hierro, entre otros efectos importantes que tiene en nuestro organismo. Por ello, es importante que tengamos un consumo adecuado de vitamina C.

Como ya he comentado, los kiwis contienen fibra, y el consumo de fibra ya sabemos que es muy importante para el correcto funcionamiento del tránsito intestinal.

A continuación, te dejo un listado de ideas para que puedas incluir Zespri en tus desayunos: https://www.zespri.eu/es/recetas-con-kiwi/desayunos-kiwi.

Aprovecho y comento que, si queremos desayunar, que sea lo que nos apetezca, pero que sea saludable.

No existe un desayuno ideal, pero lo que sí es ideal 😉 es que hagamos buenas elecciones si vamos a desayunar. Además, de las ideas que tienes en el anterior enlace que te he dejado: café con leche (sin azúcar) + 1 puñado de frutos secos al natural, tostadas de pan integral con requesón y/o aguacate, yogur natural con kiwis Zespri, etc.

¿Te apuntas a desayunar sano?

Si quieres descubrir cómo comer el kiwi de forma divertida y sana, entra en Zespri (https://www.zespri.eu/es/recetas-con-kiwi).

¡Nos vemos pronto!

Laura Jorge