¿Pensando en cómo afrontar las navidades? Nosotras queremos daros algunos consejos para Navidad, son muy sencillos y es bueno que empecéis a tenerlos en cuenta e interiorizarlos desde ya.

Consejos para navidad

1. No anticipes que todo lo que hiciste hasta ahora puede verse perjudicado por estas fechas especiales.
2. Cambiaremos el objetivo, quizás es más realista proponernos mantenernos de peso que bajar de peso.
3. Controla las cantidades del menú de Navidad.
4. No te olvides de las frutas y verduras.
5. Innova en la cocina, propón recetas saludables o atrévete a realizarlas.
6. Controla las cantidades.
7. Antes de realizar las ingestas, analiza y observa todos los alimentos y hazte una composición mental de que es aquello y cuánto te permites consumir, no seas exigente.
8. En el momento de las ingestas, come despacio y come como si fuese la primera vez que pruebas ese alimento.
9. No te saltes comidas.
10. Recuerda el ejercicio físico en estas fechas.

¿Qué os han parecido estos consejos para navidad? Realmente son muy sencillos para poder llevarlos a la práctica. Únete a nuestro hashtag #NavidadesLJ y durante estas navidades contarnos cómo habéis puesto en práctica estos consejos. Nosotras seguiremos desde ahí ofreciendo recetas e ideas para esta Navidad.

Comentaros que esta semana es la última que estamos en el centro, por lo tanto, aprovechad y coged vuestra cita para Enero en estos días que quedan. El centro permanecerá cerrado por vacaciones desde el 24 de Diciembre al 3 de Enero, por lo tanto, la atención telefónica también permanecerá cerrada.

Desde el Centro de Nutrición Laura Jorge, os deseamos felices fiestas y próspero año nuevo.

Equipo de Nutrición Laura Jorge.