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Consejos para Navidad

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Centro de Nutrición Laura Jorge
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¡Hola a todos y feliz Navidad!

¿Pensando en cómo afrontar las navidades? Nosotras queremos daros algunos consejos para Navidad, son muy sencillos y es bueno que empecéis a tenerlos en cuenta e interiorizarlos desde ya:

    • No anticipes que todo lo que hiciste hasta ahora puede verse perjudicado por estas fechas especiales.
    • Cambiaremos el objetivo, quizás es más realista proponernos mantenernos de peso que bajar de peso.
    • Controla las cantidades del menú de Navidad.
    • No te olvides de las frutas y verduras.
    • Innova en la cocina, propón recetas saludables o atrévete a realizarlas.
    • Controla las cantidades.
    • Antes de realizar las ingestas, analiza y observa todos los alimentos y hazte una composición mental de que es aquello y cuánto te permites consumir, no seas exigente.
    • En el momento de las ingestas, come despacio y come como si fuese la primera vez que pruebas ese alimento.
    • No te saltes comidas.
    • Recuerda el ejercicio físico en estas fechas.

¿Qué os ha parecido? Realmente son muy sencillos para poder llevarlos a la práctica. Únete a nuestro hashtag #NavidadesLJ y durante estas navidades contarnos cómo habéis puesto en práctica estos consejos. Nosotras seguiremos desde ahí ofreciendo recetas e ideas para esta Navidad.

Comentaros que esta semana es la última que estamos en el centro, por lo tanto, aprovechad y coged vuestra cita para Enero en estos días que quedan. El centro permanecerá cerrado por vacaciones desde el 24 de Diciembre al 3 de Enero, por lo tanto, la atención telefónica también permanecerá cerrada.

Desde el Centro de Nutrición Laura Jorge, os deseamos felices fiestas y próspero año nuevo.

Equipo de Nutrición Laura Jorge.

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