Centro de Nutrición Laura Jorge

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Consejos para la vuelta tras las navidades - Laura Jorge Nutrición
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Consejos para la vuelta tras las navidades

¡Hola a todos!

Ya han pasado algunos días tras la vuelta de las navidades, y para aquellos que sintáis que no estáis preparados, aquí van unos consejos:

1. Pensamiento importante: detrás del 1 el 2, parece una tontería pero a veces nos saltamos este paso.

2. Planificación y organización en todas las áreas, no solo la nutricional: comidas, las tareas de casa, los entrenamientos, tareas del trabajo….

3. Jerarquiza las actividades por orden de prioridad: si hoy no puedes con todo, mañana será otro día.

4. Visualiza el día con optimismo (aunque cueste) y enfócate en los aspectos positivos del regreso a la rutina.

5. Es un buen momento para buscar nuevas motivaciones e ilusiones: hobbies o propósitos que te hubiera gustado hacer y no has hecho.

6. No olvides planificar tu momento de ocio de la semana, te ayudará a mantener la motivación.

7. No busques dietas que sustituyan los alimentos por batidos u otras cosas: las soluciones rápidas a los malos hábitos alimentarios que tienes arraigados desde hace varios años, solo los empeorarán.

8. Piensa que para presumir NO hay que sufrir.

9. No busques cambiar tu cuerpo, sino reparar tu autoestima.

10. Voy a mirarme en el espejo y seré capaz de ver un defecto pero también una virtud.

11. Voy a cuidarme, protegerme y quererme.

Yo creo que así la vuelta cuesta menos, ¿no creéis?.

Espero que estos consejos os ayuden 😉

¡Manos a la obra!

¡Nos vemos pronto!

Laura Jorge.