Otro año más, Valencia, acoge a la Marea Rosa. 15.000 corredoras se calzaron ayer domingo las zapatillas para correr la Carrera de la Mujer 2017. Todas lucíamos el dorsal 016 en la que ha sido la primera cita del calendario del circuito de ocho pruebas de...
Seguro que los que me seguís ya habéis visto en mis fotos de Instagram, que al menos un día por semana suelo cenar Salmón. También me gusta el Atún, pero es que el Salmón me pierde!! ;) A continuación os dejo 2 de mis cenas típicas...
¡Buenos días! Hoy me he levantado con ganas de animaros y motivaros (para variar…;)). Porque sé que todos los días no son buenos, porque sé que hay días que no ves recompensa en todos tu esfuerzos, porque sé que hay días que prefieres seguir tumbado en...
Seguimos con los motivadores… Hoy es el turno de Virtudes, la que nos confiesa que aprender a comer y cambiar tus hábitos puede cambiar tu vida. Os dejo a lo largo del artículo sus fotos: la primera es del 2 de noviembre de 2015 (cuando empezaba con...
¡Seguimos con los motivadores! Hoy Xavi Calaf nos lo cuenta...
Yo soy de las de motivar todos los días a mis pacientes y a todo el mundo que me sigue por redes, pero hoy le toca a Javier Alonso Barranco. Con Javi empiezo la nueva sección llamada LOS MOTIVADORES ;) Se me ocurrió hacerle estas preguntas a...
Se acabaron las navidades, y con ellas los turrones, los polvorones… ¡Toca ponerse las pilas! Y para que la cuesta de enero no se haga tan cuesta arriba, aquí os dejo 3 platos para que podáis incluir en vuestras comidas. 1-Ensalada de brotes, aguacates rellenos de requesón...
Hecho la vista atrás y veo un año 2016 alucinante. Un año lleno de trabajo, momentos, mucho deporte…y todo esto rodeada de personas increíbles. Desde hace unos años empiezo y acabo el año diciendo esta frase: ¡Si el 2016 moló, el 2017 va a ser lo...
Tras la vuelta de vacaciones sois muchos los que me habéis comentado que tenéis “ ansiedad por la comida” al retomar la dieta. ¿Por qué puede suceder esto? 1-Descontrol de horarios en las comidas durante el verano. 2-Puede ser que en la dieta veraniega hayáis abusado más de...
Tristeza, falta de sueño, irritabilidad, estrés, ansiedad e inquietud son los síntomas más comunes ante la vuelta a la rutina laboral. La comida puede ser nuestro aliado a la hora de aliviar el estrés. Algunos alimentos ayudan a calmarlo y a contrarrestar sus efectos: -Los frutos secos:...